Assumir o controle da própria vida é praticar diariamente a inteligência emocional, a positividade e a coragem. O autor Tony Robbins ensina em sua obra “Desperte o Seu Gigante Interior” como agir diante das mudanças e analisar as situações sob outra perspectiva.

Ele explica que moldar os nossos pensamentos é primordial para eliminar o estresse, vencer obstáculos e definir objetivos, e essas atitudes são indispensáveis para traçar um caminho rumo ao sucesso.

Quer saber mais sobre como conquistar realização pessoal? Continue a leitura do nosso resumo e nós te daremos um caminho!

O livro “Desperte o Seu Gigante Interior”

“Desperte o Seu Gigante Interior”, do original em inglês “Awaken the Giant Within”, foi publicado em 1991 e é considerado um clássico que já ajudou milhões de pessoas pelo mundo inteiro.

Tony Robbins apresenta um guia com técnicas e estratégias para que você domine suas emoções, seus relacionamentos, seu corpo, e todas as áreas da sua vida, fazendo com que você realize a mudança necessária para melhorar a qualidade de vida.

Além disso, o conteúdo do livro te ajudará a direcionar todos os seus recursos disponíveis para o alcance dos seus sonhos.

Quem é Tony Robbins?

Tony Robbins, ou Anthony Robbins, americano, nascido em 1960 no estado da Califórnia, é protagonista do documentário, “Eu não sou seu Guru”, e autor de seis best-sellers internacionais, dentre eles:

“Inabalável”;
“Poder sem Limites”;
“Mensagens De Um Amigo”.

Robbins é um dos responsáveis pela popularização da Programação Neurolinguística (PNL) e atua como coach, sendo considerado uma das principais autoridades do mundo em psicologia e um dos mais influentes de toda sua geração.

Além disso, já forneceu seus ensinamentos a Arnold Schwarzenegger, Nelson Mandela, Oprah Winfrey e ao ex-presidente dos Estados Unidos, Bill Clinton.

Por que ler “Desperte o Seu Gigante Interior”?

“Desperte o Seu Gigante Interior” é indicado para todos que desejam dominar seu interior e assumir o controle da própria vida, construindo o caminho rumo ao sucesso e conquistando realização pessoal.

Quais são os pontos principais de “Desperte o Seu Gigante Interior”?

As tomadas de decisões moldam o futuro;
O vocabulário tem o poder de alterar os sentimentos;
Você é o único responsável e também é o único com poder de mudar qualquer coisa sobre você;
Relacione os maus hábitos à dor e os bons ao prazer;
Perguntas e questionamentos internos interferem na qualidade de vida;
Pessoas de sucesso têm bem definidos seus valores, assim como a importância e priorização de cada um deles;
Crie regras e faça com que suas atitudes sejam dependentes apenas de você.

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Qual é o poder das decisões?

Logo no início do livro “Desperte o Seu Gigante Interior”, o autor Tony Robbins enfatiza o quanto as decisões, ou a falta delas, são importantes e como elas moldam o nosso destino.

Já parou para pensar quantas vezes você tentou mudar e não obteve resultados?

Pois é, isso acontece porque não queremos encarar as nossas decisões e enfrentar os obstáculos decorrentes delas. Afinal, para que tenhamos uma verdadeira mudança, devemos nos comprometer com nossas decisões. Só assim alcançaremos nossos objetivos.

Tony explica que se comprometer é uma tarefa desafiadora, mas quanto mais nos dedicamos, mais fácil a atividade física. Assim, quando você falhar, pense apenas no que pode aprender com essa lição, e mais importante: não desista!

Para que você tenha maior autonomia e consiga realmente controlar o seu destino, o autor lista os 3 tipos de decisões a que devemos nos atentar, são elas:

Decisões sobre o que focalizar;
Decisões sobre o que as coisas significam para você;
Decisões sobre o que fazer para criar os resultados que deseja.

Além disso, são apresentadas no livro as 6 leis que contribuem ativamente para o seu poder de decisão:

Lembre o verdadeiro poder de tomar decisões;
Compreenda que o passo mais difícil para conseguir alguma coisa é empenhar-se de fato;
Tome decisões com frequência;
Aprenda com suas decisões;
Comprometa-se com suas decisões, mas seja flexível na execução;
Desfrute das decisões tomadas.

Dor e prazer

Nesta etapa do livro “Desperte o Seu Gigante Interior”, o autor Tony Robbins nos mostra que as nossas decisões são baseadas em evitar dores e aumentar os prazeres. Mesmo assim, continuamos tomando decisões que provocam dores.

Para que você consiga enfrentar essa situação, uma dica é associar um comportamento construtivo com um prazer, e um comportamento negativo com uma dor.

Por exemplo, quando você desejar comer chocolate, é obrigatório que faça 5 minutos do exercício físico que mais odeia. Isso te levará a pensar bastante antes de tomar uma decisão e analisar que a dor vence o prazer; ou seja, você vai evitar comer o chocolate pois terá que fazer os exercícios depois.

Mas para que essa ação tenha resultado, é fundamental que você coloque um comportamento saudável no lugar do chocolate, ou seja, substitua esse hábito por algum outro que lhe forneça prazer.

Mudança de crenças

O principal tema aqui é sobre como as nossas crenças enraizadas são capazes de travar nossas mudanças.

Mas calma, porque existe solução para esse problema!

Uma das sugestões do autor Tony Robbins é similar à apresentada anteriormente, ou seja, é preciso associar uma dor às crenças antigas, e um prazer à nova crença.

Para isso, a mudança pode ocorrer por meio da NAC (Neuro-Associative Conditioning – em português, Condicionamento Neuro-Associativo).

Assim, a obra “Desperte o Seu Gigante Interior” oferece 6 passos que farão você sair da dor e chegar ao prazer:

Decida o que você realmente quer e o que o impede de ter isso agora;
Use uma alavanca: associe uma dor intensa a não mudar agora, e um prazer imenso à experiência da mudança agora;
Interrompa o padrão limitador e destrutivo;
Crie uma alternativa fortalecedora;
Condicione o novo padrão até que seja consistente;
Experimente.

“Se você não tem um plano para o prazer, terá dor.”

Por fim, pratique tudo aquilo que faça com que você se sinta bem e seja positivo!

Vocabulário

O autor Tony Robbins esclarece que a linguagem que você utiliza tem influência direta na forma como você pensa e sente, ou seja, as palavras definem a sua experiência; isso é nomeado por ele como “Vocabulário Transformacional”.

A nossa fala molda as nossas emoções, e muitas vezes ela acontece de forma negativa. Assim, mudar o nosso vocabulário pode ser difícil, mas quando você o altera, automaticamente transforma o seu emocional.

O livro “Desperte o Seu Gigante Interior” aconselha o leitor a utilizar palavras mais intensas para emoções positivas, como “muito alegre”, em vez de “alegre”.

Já as negativas, devem ser tratadas com menos intensidade, através de palavras incomuns e inusitadas, isso pode fazer com que você melhore seu humor.

Respostas certas

Você já parou para pensar que grande parte dos nossos pensamentos são perguntas e questionamentos? Muitas vezes, são esses pensamentos que direcionam a nossa mudança.

Logo, podemos afirmar que essas perguntas têm grande relevância na nossa qualidade de vida.

Se realizarmos perguntas negativas, é certo que também teremos respostas negativas. Portanto, é essencial mudar esse tipo de comportamento.

De acordo com o autor Tony Robbins em sua obra “Desperte o Seu Gigante Interior”, para enfrentar esse desafio, é preciso que você faça uma lista prévia de perguntas, tentando analisar as coisas boas que você pode retirar das situações.

Além disso, faça com que as perguntas te capacitem e te ajudem a encontrar soluções.

Seus Valores

Se você quer se tornar um gigante, deve conhecer os seus valores e ter os seus propósitos bem definidos.

Portanto, destine um tempo para descobrir e listar seus princípios, de preferência em ordem de prioridade, ou seja, crie uma hierarquia entre eles e baseie suas decisões nesses valores para concretizar seus objetivos.

Regras

As regras são essenciais para que você delimite suas experiências e alcance a felicidade, e essas experiências acabam impactando nas suas tomadas de decisões.

Por isso, uma dica do autor Tony Robbins é que você controle as suas regras estabelecidas, ou seja, não dependa de outras pessoas.

Além disso, ele sugere em seu livro “Desperte o Seu Gigante Interior” que você comunique as suas regras para que todos estejam cientes do que é indispensável para você.

Por exemplo:

“Eu fico muito feliz quando meu líder me elogia, porque cumpro todas as tarefas do dia.”

Nessa fala você cedeu o controle para o seu líder. Reformulando e voltando a responsabilidade para você:

“Fico feliz quando gasto meu horário de trabalho realmente focado e consigo extinguir minhas demandas.”

7 dias para moldar sua vida

Tony Robbins propõe para o leitor uma semana de mudanças, realizando as seguintes tarefas:

Assuma o controle de suas emoções e reformule suas experiências de vida cotidiana;
Vá em busca do condicionamento físico para que tenha bons níveis de energia;
Aprimore os seus relacionamentos;
Assuma seu controle financeiro e aprenda os 5 elementos para criar riqueza: ganhar mais rendimentos, manter essa riqueza, aumentar sua riqueza, proteger sua riqueza e desfrutar da sua riqueza;
Defina atitudes coerentes com seus valores e crie parâmetros para saber o progresso e o que está sendo feito ou não;
Aprenda a usar o tempo a seu favor;
Tire esse dia de folga, planeje algo divertido e realize-o.

Livros sobre autoconhecimento

No livro, “Discover Your True North”, Bill George diz que descobrir nossa “liderança autêntica” exige testar nossos valores e nossas crenças por meio de vivências. Mas não existe um caminho direto entre onde você está agora e onde você quer chegar, é preciso se manter focado em seu “Norte Verdadeiro”.

Já a obra “Segredos da Alta Performance” te auxilia a ser uma pessoa de grandes resultados. Um dos segredos, sob a visão de Ana Karina Braga, é se desprender de crenças limitantes. Para isso, é necessário que a pessoa esteja bem resolvida com seu passado, entenda o seu presente e foque no que almeja para o futuro.

Por fim, em “#VQD: Vai que Dá!” Joaquim Castanheira relata os casos de sucesso de dez empresários brasileiros. Rogério Gabriel, fundador do Grupo Prepara, diz que o otimismo e a autoconfiança são essenciais para um empreendedor. Além disso, aprender com as frustrações é fundamental.

Como posso aplicar o conteúdo de “Desperte o Seu Gigante Interior”?

Faça as perguntas certas toda manhã;
Abrace o seu estado atual e enxergue oportunidades para o sucesso;
Gerencie suas emoções, compreendendo o que elas significam;
O melhor modo de tomar as melhores decisões é tomar mais decisões;
Defina metas para cada âmbito de sua vida (Objetivos de desenvolvimento pessoal; Carreira / negócios / objetivos econômicos; Brinquedos / objetivos de aventura; Objetivos de contribuição);
Elimine todos os pensamentos negativos e qualquer estresse que faça parte da sua vida;
Faça as perguntas certas para si mesmo;
Observe e ajuste suas regras.

Avalie o resumo de “Desperte o Seu Gigante Interior”

Chegamos ao fim deste PocketBook. E aí, o que achou da obra de Tony Robbins?

Deixe sua opinião nos comentários, pois seu feedback é muito importante para nós! Além disso, para se inteirar mais sobre o conteúdo, adquira o livro clicando na imagem abaixo:

Desperte o Seu Gigante Interior - Tony Robbins

Aprenda de uma vez por todas como romper os comportamentos insatisfatórios e tomar decisões voltadas para grandes resultados em todas as áreas de sua vida!