El método Bullet Journal - Ryder Carroll

¿Te sientes constantemente ocupado y sobrecargado? ¿No consigues organizar tus tareas? ¿Olvidas tus obligaciones? ¿Tienes dificultad para planificar el futuro? Si sufres estos obstáculos, ¡entonces el libro "El método Bullet Journal", de Ryder Carroll, está hecho para ti!

El autor presenta una forma eficaz de registrar tu pasado, estructurar tu presente y diseñar tu futuro de la mejor manera.

Todo esto a través del "Bullet Journal", una especie de diario que concentrará los factores más importantes para ti. De este modo, valoras tus recursos esenciales: el tiempo y la energía.

¡En este resumen, veremos cómo este método puede aumentar tu productividad y examinaremos todos los aspectos del Bullet Journal!

Sobre la obra "El método Bullet Journal"

El libro "El método Bullet Journal", del original en inglés "The Bullet Journal Method", fue escrito por el autor Ryder Carroll y publicado por primera vez en 2018. Desde entonces, la publicación ha entrado en la lista de bestsellers del New York Times y ha sido traducida a más de 25 idiomas.

Está escrito con un lenguaje fácil y práctico. Además, para ejemplificar cómo deben rellenarse las páginas del Bullet Journal, el autor hace uso de un tipo de letra diferenciado, que da la idea de que el texto ha sido escrito a mano, como se hace en el diario.

Sobre el autor Ryder Carroll

Ryder Carroll es autor y diseñador de productos digitales. Inventó el método Bullet Journal cuando intentaba mitigar los efectos de su condición de TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad).

Además de ser citado en importantes medios como LA Times, New York Times, Wall Street Journal y la BBC, Ryder presentó una charla sobre su método en Charlas TED.

¿Este libro es recomendado para quién?

El libro "El método Bullet Journal" es útil para todos aquellos que quieran ser más productivos, organizados y centrados en las tareas que realmente tienen un impacto en sus vidas. ¿Quién no quiere eso, verdad?

Ya sea para los estudios, el trabajo o incluso la vida personal, la propuesta del autor Ryder Carroll es ayudar a quienes se sienten abrumados con sus responsabilidades y quieren optimizar su tiempo.

Ideas principales del libro "El método Bullet Journal"

• Nuestro tiempo y nuestra energía son los recursos más valiosos de nuestra vida;
• Es posible concluir más haciendo menos;
• Para "navegar" con éxito por el mundo, primero debemos mirarnos y entendernos mejor a nosotros mismos;
• Con el uso del Bullet Journal, dejarás de reaccionar y empezarás a responder a los acontecimientos de tu vida;
• El BuJo (apodo cariñoso para Bullet Journal) ayuda a descifrar tus pensamientos, permitiendo tu análisis desde un punto de vista diferente. Además, te ayuda a identificar y centrarte en lo que es realmente significativo.

¿Cómo organizar la mente?

Según los estudios, cada día pasan por nuestra mente unos 70 mil pensamientos. Eso nos bastaría para escribir un libro cada día. ¡Es mucha cosa!

Sin embargo, a diferencia de un libro, nuestros pensamientos están por todas partes, lo que dificulta nuestra comprensión de lo que es más importante. Así, no podemos centrarnos directamente en esas cosas y acabamos desorganizados y sobrecargados.

Por eso, el autor Ryder Carroll destaca en su obra "El método Bullet Journal" la importancia de crear una forma de poner orden en este caos de pensamientos. Una de las mejores formas de hacerlo es a través de la escritura.

Al escribir, Carroll explica que podemos organizar nuestros pensamientos y controlar la mente. Además, conseguimos:

• Visualizar más fácilmente lo que hay que hacer;
• Forzar la mente a pensar en una dirección específica para llegar a más detalles.

Por eso, el Bullet Journal aparece como una solución para organizar todo este intenso volumen de pensamientos que se produce a diario.

Con él, es posible entender lo que es realmente importante y lo que se puede descartar, evitando la pérdida de nuestro tiempo y esfuerzo y optimizando todo lo que es realmente significativo.

Lo que importa es la ejecución

Ryder Carroll cita una idea que puede sorprenderte: demasiada organización puede distraerte y terminar siendo contraproducente para tus objetivos.

Digamos que estás escribiendo tus planes para los próximos 5 años. Crees que estás marcando la diferencia y trabajando para conseguir tus objetivos trazados para ese intervalo.

Sin embargo, en realidad solo estás escribiendo cosas en el papel. Nada más. El Bullet Journal fue desarrollado para que se dedique el menor tiempo posible a esta fase de planificación.

Su enfoque en esta parte es lo más optimizado posible y se centra en los resultados.

Para el autor, puedes pasar horas y horas dibujando el plano perfecto, con todas las posibilidades totalmente alineadas. Pero no tiene sentido limitarse a eso. Lo realmente importante es dar el siguiente paso.

Según el libro "El método Bullet Journal", lo esencial no es la planificación, sino la ejecución.

Inventario mental

Ryder cree que tenemos que reducir el número de decisiones a las que nos enfrentamos cada día, para poder centrar nuestros esfuerzos en los asuntos más importantes.

Esta idea es similar a la de Steve Jobs, fundador de Apple, y Mark Zuckerberg, creador de Facebook. Ellos disminuyen el número de decisiones diarias al utilizar siempre el mismo conjunto de ropa.

Para ayudarte a identificar y evitar estas decisiones superfluas, el autor Ryder Carroll sugiere en su libro "El método Bullet Journal" la práctica del inventario mental, que consiste en los siguientes pasos:

1. En una hoja de papel orientada horizontalmente, haz tres columnas;
2. En la primera columna, enumera las cosas en las que estás trabajando actualmente;
3. En la columna del medio, enumera todo aquello que en que deberías estar trabajando;
4. En la tercera columna, haz una lista de lo que te gustaría estar trabajando.

Es importante ser muy honesto contigo mismo. Esta lista te permite ver una imagen más clara de dónde se están invirtiendo tus esfuerzos actualmente.

De este modo, podrás analizar y orientarte. Carroll sugiere hacerte las siguientes preguntas:

• ¿Eso importa? (A ti o a un ser querido);
• ¿Eso es vital? (Piensa en el alquiler, los impuestos, los préstamos, tu trabajo, etc.).

Cualquier artículo que no pase la prueba anterior debe considerarse una distracción, que no añade ningún valor a tu vida. Los que pasen serán probablemente de dos tipos: cosas que tienes que hacer (responsabilidades) y cosas que quieres hacer (tus objetivos).

¿Cuáles son los elementos del Bullet Journal?

BuJo está dividido en varias secciones, llamadas colecciones por Ryder Carroll. Ellas son:

Índice

Son las primeras páginas del cuaderno, que indican todo el contenido del Bullet Journal. La idea es que esta sección sea orgánica, es decir, que añadas páginas al índice a medida que vayas creando más contenido.

Log mensual

Como se sugiere en el libro "El método Bullet Journal", reserva una página para el mes en curso e inserta los números de los días y la inicial que indica cada día de la semana.

En la página siguiente, debes enumerar todas las tareas y responsabilidades que debes cumplir en el mes en cuestión.

Log diario

Aquí puedes reservar una página para cada día o puedes poner más de un día en la misma página, tú decides. Esta sección es la más parecida a un diario normal.

Debes enumerar todas las acciones puntuales que se van a llevar a cabo ese día y también puedes anotar la información relevante sobre los acontecimientos que han sucedido a lo largo del día.

Log futuro

En esta colección, debes introducir tareas y eventos que tendrán lugar en los meses siguientes. Esta parte te servirá como fuente de información para cuando llegue el mes y estés preparando tu nuevo registro mensual.

Colecciones personalizadas

Además de las cuatro colecciones mencionadas, el autor Ryder Carroll explica que puedes personalizar tu Bullet Journal según tus preferencias. Como cuenta en el libro "El método Bullet Journal", él recibe muchos ejemplos de personas que utilizan esta pieza para diversas funciones.

Aquí están algunos de ellos:

• Libros leídos/libros por leer;
• Películas vistas/películas por ver;
• Series vistas/series por ver;
• Control de las finanzas;
• Control de hábitos;
• Registro de actividades físicas.

¿Qué dicen otros autores al respecto?

En el libro "Esencialismo", el autor Greg McKeown también trabaja sobre la idea de que la mejor manera de ser más productivo es descartar todo lo que no es significativo y concentrar totalmente nuestros esfuerzos en lo que consideramos importante.

Charles Duhigg, en su bestseller "El Poder de los Hábitos", explica el poder que tienen los hábitos en nuestras vidas, ya sea de forma positiva con buenos hábitos o de forma negativa con malos hábitos.

Por último, Daniel Goleman, en el libro "Focus", sostiene que la práctica solo te acerca a la perfección si se hace con inteligencia, es decir, si la persona que está practicando utiliza este tiempo para hacer ajustes y mejoras. La atención que prestas durante la práctica es crucial.

Cierto, pero ¿cómo puedo aplicar esto en mi vida?

• Elige un cuaderno de tu preferencia (lo ideal es que no sea demasiado pequeño para que quepa más contenido ni demasiado grande, por practicidad);
• Reserva las tres primeras páginas para el índice;
• Inserta la página del mes en curso (log mensual);
• Añade los registros diarios, de la forma que prefieras;
• Diseña tu log futuro;
• Crea tus colecciones personalizadas;
• No olvides numerar las páginas;
• Siempre que añadas más contenido, recuerda poner las páginas correspondientes en el índice.

¿Te gustó este resumen del libro "El método Bullet Journal"?

Esperamos que hayas disfrutado de nuestro resumen y que puedas aplicar el método del autor Ryder Carroll a tu vida. Deja tu opinión en los comentarios, ¡tu feedback es muy importante para nosotros!

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